Mas também não é para menos, não é fácil ficar com o intestino preso, também conhecida como prisão de ventre.No dicionário informal enfezado significa:
Irado, enrraivecido, bravo, muito nervoso. Literalmente quer dizer "cheio de fezes", situação que provoca enrraivecimento e ira na pessoa quando esta acumula muitas fezes no organismo.Nós, com ostomias, precisamos evitar o enfezamento para não ter complicações. Mas é preciso balancear tudo, pois certos tipos de fibras que combatem o enfezamento também podem nos prejudicar.
Quanto eu estava fazendo quimioterapia minhas fezes eram sempre duras e secas. Era praticamente impossível evitar isso, mesmo tendo uma alimentação saudável.O que eu fazia e ainda faço para não ficar enfezada:
- Tomo bastante água.
- Como muitas e diferentes frutas e legumes crus, dividindo no desjejum, lanche, almoço, lanche e jantar.
- Sempre como no mínimo, uma ameixa seca no desjejum.
- Adiciono uma colherzinha de diferentes sementes (abóbora, linhaça, girassol, sésamo) na salada Do almoço e jantar.É importante e por isso recomendo consultar uma nutricionista para mais detalhes e ter uma alimentação saudável.
Aqui na Alemanha tem um suco delicioso de ameixa, que é tiro e queda contra o enfezamento, eu sempre tenho em casa.
Praticar uma atividade física também ajuda muito. Eu por enquanto faço caminhada e pedalo.
O meu lema é: A vida é muita curta para ficar enfezada, tenha uma alimentação saudável e seja feliz!
