28 de mar de 2013

Contra o enfezamento, alimentação saudável!

Já percebeu que quando a pessoa tá enfezada, ela fica mau humorada?
Mas também não é para menos, não é fácil ficar com o intestino preso, também conhecida como prisão de ventre.

No dicionário informal enfezado significa:
 Irado, enrraivecido, bravo, muito nervoso. Literalmente quer dizer "cheio de fezes", situação que provoca enrraivecimento e ira na pessoa quando esta acumula muitas fezes no organismo.
Nós, com ostomias, precisamos evitar o enfezamento para não ter complicações. Mas é preciso balancear tudo, pois certos tipos de fibras que combatem o enfezamento também podem nos prejudicar.

Quanto eu estava fazendo quimioterapia minhas fezes eram sempre duras e secas. Era praticamente impossível evitar isso, mesmo tendo uma alimentação saudável.

O que eu fazia e ainda faço para não ficar enfezada:
- Tomo bastante água.
- Como muitas e diferentes frutas e legumes crus, dividindo no desjejum, lanche, almoço, lanche e jantar.
- Sempre como no mínimo,  uma ameixa seca no desjejum.
- Adiciono uma colherzinha de diferentes sementes (abóbora, linhaça, girassol, sésamo) na salada Do almoço e jantar.

É importante e por isso recomendo consultar uma nutricionista para mais detalhes e ter uma alimentação saudável.

Aqui na Alemanha tem um suco delicioso de ameixa, que é tiro e queda contra o enfezamento, eu sempre tenho em casa.

Praticar uma atividade física também ajuda muito. Eu por enquanto faço caminhada e pedalo.

O meu lema é: A vida é muita curta para ficar enfezada, tenha uma alimentação saudável e seja feliz!

5 Comente aqui:

Celia disse...

Muito bom seu post Ro. Temos que realmente ter uma alimentacao saudavel pra que o intestino funcione bem. Boa Pascoa amiga. Bj

Anônimo disse...

Problema seríssimo e q atinge uma grde parcela da população....Mas, é isso aí.... Temos q cuidar p/ evitar essa condição desde criança! E, vc Ane, como sempre de parabéns pelas publicações e experiências incríveis! bjusss. Marcelia.

Camille disse...

Amiga,conheci o significando do enfezado ha tempos atras por problemas dessa natureza. Você é super disciplinada e gosta dos alimentos, Amém. Eu não sou tão amiga das frutas e das fibras, só algumas tb. Vou de eparema, conhece? Natural e eficiente.
Mais uma vez BOA PÁSCOA!!!
Sou muito sua fã e admiro com um sorriso de alegria, a sua resiliência. Um grande dom, que não se ensina, acho. Já vem de fábrica!!! Feito a beleza, mas sem a possibilidade de plástica.. Beijos e felcidades hoje e sempre,
Cam

Andreia Jakeline disse...

AMEI...te sigo... espero que vc goste do meu blog é de moda todos os dias eu coloco um look diferente espero que vc goste... muito obrigada......eu sou brasileira mas moro na espanha me alegro de te conhecer...

http://fashionbloggerandreiajakeline.blogspot.com.es/2013/03/today-pippo.html

Allan Robert P. J. disse...

Não tenho problemas intestinais. Quando fico de mau humor, não fico enfezado.

:)