![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbKn-2EisodMFKifaKVw8RV4SJS3gAQOJMc7-zMHdCcBj37rFtX3e7kE88hnCz0ehT0w6qC7jtrcmjHm0TVtYfTnU6BkaYXYz9IaMeDoiBmXNpu0KIyZRzcNSg_CatTuls09Po6Q/s200/enfezado1.jpg)
No dicionário informal enfezado significa:
Irado, enrraivecido, bravo, muito nervoso. Literalmente quer dizer "cheio de fezes", situação que provoca enrraivecimento e ira na pessoa quando esta acumula muitas fezes no organismo.Nós, com ostomias, precisamos evitar o enfezamento para não ter complicações. Mas é preciso balancear tudo, pois certos tipos de fibras que combatem o enfezamento também podem nos prejudicar.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiwHpv8oomRdFAwZJHHkysFqyqiFZp-88l_-g7rn60g3Ch6B2O3WJP5HbVh8_RTs5aWEzS437m1bRyMGdC8DPoZ2uLwDYH8FLlBzXZo9EFGEEu42Fdy8lSDEA7DxawIt8fKtcu_g/s200/enfezado.jpg)
O que eu fazia e ainda faço para não ficar enfezada:
- Tomo bastante água.
- Como muitas e diferentes frutas e legumes crus, dividindo no desjejum, lanche, almoço, lanche e jantar.
- Sempre como no mínimo, uma ameixa seca no desjejum.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpp0URxm0YMmbYQKq7_Yam1WD-T99D-H48ShkRKyGGRKOrH2j1R4aEkJ50biVcOlgFLK68UVddeY9dPodXNvRNmF427eCw8jtERRLQn_fL5chZ2MrTDlSh1U7-mhyphenhyphenPc3wgPrSQJQ/s200/sementes.jpg)
É importante e por isso recomendo consultar uma nutricionista para mais detalhes e ter uma alimentação saudável.
Aqui na Alemanha tem um suco delicioso de ameixa, que é tiro e queda contra o enfezamento, eu sempre tenho em casa.
Praticar uma atividade física também ajuda muito. Eu por enquanto faço caminhada e pedalo.
O meu lema é: A vida é muita curta para ficar enfezada, tenha uma alimentação saudável e seja feliz!